Author: miha@ngn.si

Bila sem na predavanju kako odpraviti zaprtost

Veliko ljudi ima zaprtost, med njimi sem žal tudi jaz, s to težavo se spopadam že celo življenje. Vedno sem zavidala ljudem, ki imajo dobro in urejeno prebavo. Včasih sem se v skrajni sili poslužila svečke za odvajanje blata. Lani pa sem se odločila, da je tega dovolj, videla sem, da je v bližnjem zdravstvenem domu predavanje na temo zaprtost in brez oklevanja sem se prijavila nanj. 

Na predavanje sem odšla v upanju, da bo moja v kmalu le še spomin. Gospa, ki nam je predavala, je bila prijetna in delovala je zelo strokovno. Povedala nam je, kateri so glavni vzroki za zaprtost in to so:

  • nezdrava prehrana
  • premalo gibanja
  • pomankanje probiotikov
  • preveč stresa…

Vse to je absolutno veljalo tudi zame, hiter življenjski tempo je očitno terjal svoj davek. Ob vseh opravkih, ki sem jih imela kot mama, žena, gospodinja, v službi, kot prijateljica in še in še, sem v prvi vrsti pozabila nase. Jedla sem hitre prigrizke in veliko procesirane hrane, gibanje pa je bilo pri meni povezano z službo in hišo. Sploh se ne spomnim kdaj sem si nazadnje vzela čas za sprehod v naravo.

Na predavanju sem tudi izvedela, da na dolgi rok zaprtost ne bo edina težava, ki me čaka. Vse skupaj pelje naravnost v izgorelost, od tam pa mogoče tudi v kakšno hujšo bolezen. Resno sem se zamislila nad svojim življenjem in začela postopoma uvajati bolj zdrave navade in več časa zase. Predvsem pa sem spremenila način prehrane. Uvedla sem več svežega sadja in zelenjave, saj to koristi ne samo meni, ampak celi naši družini.

Bila sem na predavanju kako odpraviti zaprtost

V enem letu se je veliko spremenilo, zaprtost je le še spomin, muči me samo še občasno, pa še takrat si jo vzamem kot opomin, da se je potrebno ustaviti in razmisliti, kaj je narobe. Počutim se dosti boljše in predvsem imam veliko energije, tako da sem vesela, da sem se udeležila tega predavanja.…

Najboljši nasveti moškega frizerja za popolno pričesko

Za vsakega moškega je popolna pričeska tista, ki izboljšuje njegovo samozavest in odraža njegov osebni slog. Pogosto pa doseganje tega ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Najboljše nasvete za dosego popolne pričeske lahko ponudi dober moški frizer, specialist, ki razume strukturo in teksturo moških las ter pozna najnovejše trende v frizerskem svetu. Prvi nasvet, ki ga običajno delijo, je pravilna nega las. Uporaba kvalitetnih šamponov in balzamov je ključnega pomena za zdrave lase. Drugi nasvet se nanaša na redno obiskovanje frizerskega salona. Tudi če si želite dolge lase, jih je treba redno striči, da se prepreči poškodbe konicev in ohrani oblika pričeske. Poleg tega vam bo vaš frizer lahko predlagal nov videz ali izboljšal obstoječe rezanje glede na obliko vaše glave in trenutne modne trende. Izbor primernih izdelkov za styling je še en pomemben element – ne vsak gel ali voska ne bo delovala na vse vrste las ali ustvarila želenega videza. Zato so individualizirani nasveti vašega moškega frizerja neprecenljivi.

Če se želite prepričati, da boste vedno imeli najboljšo možno pričesko, je pomembno, da se posvetite tudi osnovni higieni las. Zdravi lasje so lažje obvladljivi in ​​bolje izgledajo po striženju. Nekateri moški frizerji svetujejo tudi uporabo posebnih seruma ali olj za lase, ki jih lahko nanesete po pranju las in pred stylingom. Ta izdelki lahko vaše lase naredijo bolj prožne in sijoče ter preprečijo njihovo sušenje. Naslednja stvar, na katero opozarja večina frizerjev, je tehnika sušenja las. Sušenje z brisačo ali z visoko temperaturo sušilca ​​lahko povzroči poškodbe las in izsušitev. Namesto tega raje uporabite nežnejše metode sušenja ali pustite, da se vaši lasje naravno posušijo. Poleg vsega tega pa nikoli ne pozabite na redne obiske pri svojem moškem frizerju! Ne glede na to, kako dobro skrbite za svoje lase doma, ni nič boljše od strokovnega dotika profesionalca, ko gre za ustvarjanje popolne pričeske.

Pogost element, ki ga mnogi zanemarjajo pri negi las, je prehrana. Tako kot naša koža in nohti, tudi lasje odražajo naše notranje zdravje. Uživanje dovolj beljakovin, vitaminov in mineralov bo zagotovo pripomoglo k boljšemu stanju vaših las. Poleg tega lahko razmislate o uporabi posebnih šamponov ali balzamov za obnovitev strukture las ali spodbujanje rasti. Prav tako ne podcenjujte pomena masaže glave; to ne samo da izboljšuje prekrvavitev in pospešuje rast las, ampak je tudi sprostilna in pomirjujoča tehnika za sprostitev po napornem dnevu. Vendar pa vsi ti nasveti ne bodo popolnoma učinkoviti brez strokovnjaka na tem področju – moškega frizerja. So pravi umetniki svojega poklica, ki znajo najti idealno rešitev za vsakega posameznika glede na njegov slog življenja, obliko obraza ter vrsto in strukturo las. Zato se prepričajte, da redno obiskujete svojega moškega frizerja – to je ključni korak k ohranjanju vaše popolne pričeske!

Najboljši nasveti moškega frizerja za popolno pričesko

Ko smo že pri obisku strokovnjaka – moškega frizerja, je pomembno poudariti, da je krtačenje las še en element oskrbe, ki ga pogosto spregledamo. Redno krtačenje las ne samo odstrani prah in umazanijo iz vaših las, ampak tudi stimulira krvni obtok v lasišču ter porazdeli naravna olja od korenin do konice vaših las. Tega ne smete podcenjevati! Poleg tega pa lahko vaš moški frizer nudi dragocena priporočila glede najboljše vrste glavnika ali krtače za vaše lase. Vse to prispeva k zdravemu sijaju in vitalnosti vaše pričeske. Še več, mnogi možaki so ugotovili presenetljive koristi uporabe različnih izdelkov za oblikovanje las kot so geli, voski ali spreji. Pravi način uporabe teh izdelkov lahko znatno poveča volumen vaših las in jim doda dodatno teksturo in definicijo. Seveda pa se vsak izdelek ne bo prilegal vsaki vrsti ali dolžini las – tu pa pridejo na pomoč nasveti moškega frizerja! Važno je ohranjati komunikacijo z njim in iskreno deliti svoje želje ter težave s frizuro – le tako boste skupaj našli idealne rešitve za vaše lase.…

Prosti čas je za vsakega posameznika nekaj pomembnega

Danes ima zelo veliko ljudi, zelo malo prostega časa. Ravno, zato ga vsi vedno cenijo, ko ga dobijo. Nekateri ga izkoriščajo za poležavanje in pa za nabiranje nove energije. Drugi pa to izkoristijo, da seveda pokurijo še malo energije ter gredo nekam ven. To lahko pomeni, da gredo na zabavo ali pa da grejo hoditi kam v hribe. Prosti čas se seveda lahko izkoristi na več različnih načinov. Zelo pomembno je le to d sami zavedamo, kaj potrebujemo. Jaz na primer potrebujemo oboje. Zelo rada poležavam in si nabiram energijo za novi dan. Čas je pa definitivno tudi pa še to, da grem nekam ven in se dobim s prijatelji ali pa grem enostavno na kakšen sprehod ali pohod. Tudi to je včasih potrebno, da pridobiš neko dodatno energijo, ki te popelje skozi naslednji dan. Čeprav večina ljudi meni, da je hoja v hribe zelo utrujajoča in da seveda pobere vso energijo, je za nekatere ljudi to ravno obratno. Nekaterim ljudem seveda hribi daješ dodatno energijo, ki jo potem lahko uporabijo naslednji dan v službi ali pač kjerkoli že so.

Zelo pomembno je, da čisto vsi ljudje imajo prosti čas, saj drugače se lahko njihovo telo utrudi zelo hitro. Utrujeno telo ne pomaga čisto nobenemu, saj z njem ne moremo delati nič. Zelo pomembno je, da damo svojemu telesu priložnost, da si odpočije in pa da si nabere dovolj energije, da potem nadaljuje to delo, ki ga mora opraviti. Če te priložnosti telesu ne damo, potem bo naše telo enkrat enostavno odpovedalo in bomo prisiljeni k temu, da ležimo kar nekaj časa. Ravno, zato je prosti čas res ena najpomembnejših stvari v življenju, saj mora telo tudi počivati oziroma delati nekaj, kar si želi. Prosti čas si moramo definitivno sami sestaviti in na podlagi tega potem pridobivamo novo energijo za novi dan.

…

Čisto vsak strešnik je zelo pomemben del vsake strehe

Ni minilo dolgo časa, odkar smo naredili novo streho na naši hiši in že se je zgodila prva nesreča. Naša streha je bila že res zelo stara in morali smo jo menjati. Zelo dolgo časa smo se odločali, kateri strešniki bi bili najbolj primerni za našo hišo in ko smo se odločili, se je postopek začel res zelo hitro. Streha je bila zamenjana zelo hitro in potem se je zgodila ta nesreča. Nekaj dni po tem, ko je bila streha postavljena, je pri nas bila ena res velika nevihta. Tega nekako nismo pričakovali. Vedeli smo, da bo slabo vreme nismo povedali, da bo to tako škodovalo naši strehi.

Čisto vsak strešnik je zelo pomemben del vsake strehe

Naslednje jutro je moj oče šel preveriti streho in je zelo hitro opazil, da en strešnik manjka. Moja mama je tačas pogledala na podstrešju, kaj se dogaja in je tudi zelo hitro opazila, da imamo neko lužo na tleh. Strešnik, ki je manjkal na strehi, je povzročil to, da je začela streha puščati. Seveda smo bili zelo razočarani in enostavno nismo vedeli, kdo je tukaj kriv. Nismo vedeli, ali so nam delavci res površno postavili te strešnike ali pa takšnemu vremenu res nič ne pride naproti.

Oče je rekel, da moramo kupiti nov strešnik, saj je bil tisti zlomljen in tako smo potem ta strešnik takoj naslednji dan menjali. Poklicali smo tudi delavce, ki so nam streho delali in jim povedali situacijo. Rekli so, da je tukaj bilo res krivo vreme. Malce smo si oddahnili, saj nismo želeli izvedeti to, da smo dali toliko denarja za površno delo. Strešnik smo tako zamenjali in vse je bilo spet v redu. Naslednje slabo vreme smo enostavno preverili streho in pa podstrešje in smo zelo hitro videli, da ni bilo nič. Tako smo končno lahko normalno zaživeli in zadihali in se nismo več obremenjevali s tem, kaj nam lahko povzroči vreme.

 …

Bela tabla mi je pomagala pri učenju

Približno pol leta nazaj sem začel svojo študijsko pot, kjer pa sem se odločil, da bom šel študirati matematiko. Tako pa je bil to zelo zahteven študij, vendar sem imel matematiko zelo rad, tako da mi učenje te, ni predstavljal prevelikega odpora, ter sem užival v raziskovanju sveta matematike, saj mi je bil zelo zanimiv. Prav tako pa mi je bilo na moji smeri všeč, da smo se učili o temu, kako se lahko matematiko uporabi v praksi, kar pa se mi je zdelo zelo praktično.

Bela tabla mi je pomagala pri učenjuTako pa sem med učenjem moral znati ogromno različnih formul in postopkov, katere pa si je bilo dobro zapomniti. Tako pa sem se odločil, da si bom za lažje učenje kupil belo tablo, na katero se lahko piše s flumastri, nato, ko pa tega več ne bi rabil, pa bi lahko pisavo preprosto zbrisal. 

Tako pa je bila bela tabla zelo uporabna za učenje, saj sem si lahko vsako formulo napisal nanjo, nato pa sem jo imel na pogledu, ko sem se učil naprej, saj sem si belo tablo postavil naravnost nad mizo, tako da mi je lahko pomagala pri učenju.

Prav tako pa mi je bela tabla nato prišla prav, ko sem si moral zapisati kakšen datum izpita, saj sem imel nato ta datum vedno napisan nad mizo, ter ga tako nisem moral pozabiti, tako da sem lahko bil prepričan, da ne bom pozabil na izpit.

Tako pa je bila bela tabla res dobra investicija za učenje, saj sem lahko nanjo napisal karkoli sem rabil, nato pa to preprosto pobrisal, ko tega več nisem rabil, ter nanjo napisal kaj drugega.

Velikokrat pa mi je bela tabla koristila tudi, ko sem moral narisati kakšen graf. Ker smo te grafe risali na faksu na tablo, ko smo delali vaje, mi je bilo to veliko bolj naravno, ter mi je bela tabla nato omogočila, da sem si lahko narisal kakšne nazorne grafe, ki so mi pomagali pri učenju.…

Jutranja rutina je zelo pomemben del našega dneva

Čisto vsak posameznik ima neko jutranjo rutino, ki se jo nekako drži. Nekateri seveda hitijo zjutraj, ko gredo v službo in niti nimajo časa, da bi se posvetili svoji jutranji rutini. Potem pa imamo tudi druge ljudi, ki pa si res vzamejo čas in poskrbijo za to, da si zjutraj skuhajo kavo ter da se v miru pripravijo na nov delovni dan.

Tisti ljudje, ki so po navadi ne vzamejo časa za jutranjo rutino, izkoristijo ta jutranji čas za spanje. Zjutraj seveda po spijo tako dolgo kot lahko, potem pa samo ostanejo, se oblečejo in hitro gredo skozi vrata. Tudi to je na nek način jutranja rutina, saj posvetimo ves svoj čas temu, da lahko spimo kolikor lahko. Potem pa imamo tudi druge ljudi, ki pa ostanejo dovolj zgodaj, da imajo čas za kakšno jutranjo telovadbo, da si lahko pripravijo kavo in pa seveda, da se lahko v miru oblečejo in umijejo obraz. Ti ljudje po navadi gredo tudi zelo zgodaj spati, saj vejo, da morajo naslednji dan vstati zgodaj. Tisti ljudje, ki pa seveda spijo zjutraj, kolikor se le da, pa po navadi ne grejo zgodaj spati. Vse je odvisno od posameznika in kaj posamezniku paše. Jaz sem sama pri sebi opazila to, da če zjutraj ne ostanem zgodaj in če nimam jutranje rutine, potem sem čez cel dan zelo zaspana. To mi enostavno ni bilo več všeč in zato sem se nekako odločila, da bom zjutraj ostala malo bolj zgodaj in najprej nekaj naredila zase predno bom šla v službo. Ko sem to začela delati, sem bila res zelo vesela, saj sem kar naenkrat imela veliko več energije, ko sem delala v službi. Ugotovila sem, da sem ena izmed tistih ljudi, ki res potrebuje neko malo daljšo jutranjo rutino drugače ne morem normalno funkcionirati čez dan. Seveda pa je vse skupaj odvisno od vsakega posameznika.

Jutranja rutina je zelo pomemben del našega dneva…

Čiščenje odtoka je nekaj, kar si nihče ne želi

Čiščenje odtoka je definitivno nekaj, kar si nihče ne želi, a hkrati je nekaj, kar moramo vsi narediti. Zelo pomembno je, da je odtok seveda čist, zato da ne pride do kakršnihkoli problemov. Sama sem se že velikokrat znašla v takšni situaciji, da sem morala opraviti čiščenje odtoka. To ni zabavno delo in ga definitivno ne bi privoščila nobenemu.

Dejstvo pa je, da je čiščenje odtoka nekaj, kar moramo opraviti vsi vsake toliko časa. Če se seveda skrbimo za to, da je odtok čist na mesečnem nivoju, potem ne bomo imeli raznih problemov, kot so na primer zamašitve odtoka. Ravno zato je zelo pomembno, da so vsaj enkrat na mesec spravimo čistiti odtok, saj nam bo to pripomoglo v naprej.

Ko sem se preselila v novo stanovanje, sem zelo hitro ugotovila, da bo morala opraviti čiščenje odtoka. Iz odtoka je že začelo počasi smrdeti in to mi definitivno ni bilo všeč. Vedela sem, da bom morala hitro ukrepati in naravno, zato sem se odločila, da bom najprej šla v trgovino. Ko sem prišla iz trgovine, sem prineslo seveda zelo veliko čistil, s katerimi sem čiščenje odtokov opravilo. Čiščenje je bilo zelo enostavno in nisem imela zelo veliko dela. S končnim produktom sem bila zelo zadovoljna. 

Čiščenje odtoka je nekaj, kar si nihče ne želi

Vedela sem, da bom morala skrbeti za odtok bolj pogosto. Odločila sem se, da bo vedno na začetku meseca se spravila pospravljati in pa čistiti celotno stanovanje in tako se bom izognila vsem problemom, ki bi lahko nastali v primeru da ne bi čistila.

Čiščenje odtoka je res zelo pomembna zadeva. To sem se velikokrat že zavedala, saj je bila to vedno prva stvar, ki sem jo morala rešiti vsakič ko sem se preselila v novo stanovanje. Na žalost ljudje ne pomislijo na to in potem sem se morala jaz ukvarjati s tem. Definitivno pa sem vesela, ker točno vem kaj moram narediti v takšnih situacijah. …

Kako pravilno posaditi svojo prvo rožo?

Oprostite, toda vaša navodila niso popolna. Prosil bi vas, da mi posredujete ključno besedo, ki jo moram uporabiti v odstavku. Prav tako potrebujem informacije o tem, kakšen je cilj tega pisanja, kdo je ciljna publika in kakšen stil, čustvo ter register naj uporabim za pisanje. Ko bom prejel te podatke, bom lahko nadaljeval s pripravo ustreznega odstavka za naslov ‘Izbira prave rože in opreme’.

Postopek sajenja: korak za korakom

Oprostite, vendar ne vidim ključne besede, cilja ali ciljnega občinstva. Prav tako mi manjkajo navodila za stil pisanja, čustven ton in register. Mi lahko prosim posredujete več podrobnosti?

Postopek sajenja rože ni tako zapleten, kot se morda zdi na prvi pogled. Vse se začne s pripravo tal. Najprej morate izbrati ustrezno mesto za sajenje – nekje, kjer bo rastlina prejemala dovolj sonca in hkrati imela dostop do vode. Po tem sledi oranje zemlje, kar pomeni odstranitev morebitnih kamenčkov ali drugih ovir ter zagotovitev, da je tla dovolj mehka in rodovitna za novo rastlino. Nato naredite luknjo globoko približno dvakratnik velikosti korenin vaše rože. Korenine položite v luknjo in jih previdno pokrijte z zemljo, pazljivo pa poskrbite tudi, da ste steblo podrli ravno – to je ključnega pomena za pravilen razvoj rastline. Zdaj ko ste svojo prvo rožo uspešno posadili, jo le še zalijte in ji dajte čas, da se ukorenini. Kljub temu pa morate biti pozorni na nekatere podrobnosti: Ne presadite rastline takoj po nakupu – dajte ji nekaj dni časa, da se privadi na novo okolje. Prav tako bodite previdni pri zalivanju – preveč vode lahko povzroči gnitje korenin. Skupno gledano je postopek sajenja preprost: izberite pravo lokacijo, pripravite tla, posadite rožo in jo zalijte. Če te korake sledite skrbno, bi morala vaša rastlina uspešno zrasti in cveteti. Vendar pa je treba poudariti, da je za vsako rastlino potrebna individualna oskrba – nekatere potrebujejo več sonca, druge več vode itd. Torej preden posadite svojo prvo rožo se prepričajte, da ste dobro raziskali njene specifične potrebe. Z malo truda in strasti lahko sajenje rože postane enostaven in zabaven proces. Upajmo, da bo ta članek postal vaše vodilo na tej poti.

Kako pravilno posaditi svojo prvo rožo?

Izbira prave lokacije

Vzdrževanje rastline po sajenju je prav tako ključno za njen uspeh. Rastlina bo potrebovala redno zalivanje in gnojenje, da bo lahko zrasla močna in zdrava. Če opazite, da so listi vaše rože porumeneli ali se posušili, to morda pomeni, da ji nekaj manjka. Prilagodite svojo rutino oskrbe glede na specifične potrebe vaše rastline – nekatere rože morda potrebujejo več vode medtem ko druge potrebujejo manj. Prav tako bodite pozorni na morebitne škodljivce, ki bi lahko ogrozili zdravje vaše rože. Z malo ljubezni in skrbi bo vaš vrt kmalu poln živahnih barv in dišav!

Oprostite, vendar ne morem nadaljevati brez določenega ključnega besedila, ciljne publike in specifičnih navodil. Vendar lahko začnem z osnutkom glede na informacije, ki jih imam do zdaj. “Izbira prave lokacije je ključna točka postopka sajenja vaše prve rože. Lokacija mora biti primerna tako za vrsto rože, ki jo nameravate posaditi, kot tudi za pogoje okolja. Najprej se prepričajte, da ima izbrano mesto ustrezno količino sonca ali sence – nekatere rože potrebujejo veliko svetlobe, druge pa uspevajo v bolj senčnih predelih. Prav tako morate upoštevati tip in kakovost tal; nekatere rože potrebujejo bogata in dobro odcedna tla, medtem ko druge rastejo v slabših tleh. Na koncu upoštevajte še prostor – ali bo vaša rastlina imela dovolj prostora za rast? Ali bodo bližnje rastline ovirale njeno rast? Ti dejavniki so pomembni pri izbiri najboljše lokacije za sajenje vaše prve rože.” Upam, da ta osnutek ustreza vašim potrebam! Za dodatne popravke ali podrobnosti mi prosim sporočite več podatkov o vašem projektu.…

Meditacija ima lahko dobre učinke na naše telo in duha

V kolikor imamo v vsakodnevnem življenju ogromno stresa, ter zaradi tega čutimo tudi pogosto utrujenost, je lahko odličen način, s katerim se malo sprostimo, meditacija. Z meditacijo bomo lahko pridobili ogromno različnih prednosti, kot so boljše počutje, manj stresa, manjša utrujenost, med drugim pa bomo lahko tudi izboljšali svoje zdravje, tako telesno, kot tudi duševno.

Meditacija ima lahko dobre učinke na naše telo in duha

Med drugim pa je ogromno ljudi že tudi povedalo, da so imeli težave z nespečnostjo, ter so nato začeli z meditacijo in jim je ta pomagala, tako da so lahko začeli nemoteno spati.

Meditacija pa lahko poteka na različne načine, tako da se jo lahko lotimo relativno odprto. Pomembno pa je, da si najdemo udoben in prijeten prezračen prostor, ter se tam usedemo. Nato pa moramo paziti na dihanje, saj meditacija temelji ravno na pravilnemu dihanju. Veliko ljudi si nato tudi prižge kakšno sproščujočo glasbo, ali pa prefererajo, da se meditacija izvaja v tišini. 

Nato pa poizkusimo popolnoma sprazniti glavo, tako da ne razmišljamo o temu, kaj bi razmišljali, vendar se prepustimo, da nas misli vodijo same. Ves čas med tem, pa se poskusimo osredotočiti na dihanje, tako da vdihavamo skozi nos in izdihavamo skozi usta. Vdihavanje skozi nos pa je ključno, saj bomo tako v pluča dobili veliko bolj čist zrak, saj naš nos deluje kot nekakšen filter, ki prečisti zrak. 

Skozi ta proces pa se poskusimo kar se da sprostiti, ter bomo tako lahko izvedli kvalitetno in uspešno meditacijo. Ta proces pa nam bo lahko zelo odprl misli, ter se bomo ob meditaciji tudi nenormalno sprostili, kar pa bo dobro za naše počutje, ter nam bo lahko pomagalo pri prej omenjenih težavah, na primer s spanjem. 

Zato pa se priporoča, da se meditacija izvaja prav vsak dan za nekaj minut, kjer je lahko meditacija tudi samo 20 minutni proces, ki se izvaja vsak dan.…