Tek na smučeh – eden od najbolj priljubljenih zimskih športov

Zima je za nekatere celo najljubši letni čas. Predvsem pa to velja za vse tiste, ki se ukvarjajo z najrazličnejšimi aktivnostmi zunaj na prostem, na snegu. Izjemno priljubljeno je smučanje, vse bolj pa tudi tek na smučeh. V resnici je slednja zimska aktivnost dobrodošla za prav vse, saj se jo zlahka lahko naučimo.

Nič ne bo narobe, če se s tekom na smučeh pričnemo soočati šele v kasnejšem življenjskem obdobju. Še več: tedaj je takšna aktivnost še toliko bolj dobrodošla. Zakaj, pa boste spoznali v nadaljevanju.

Tek na smučeh – eden od najbolj priljubljenih zimskih športov

 

Za odličen pobeg v naravo

Na sploh je tek na smučeh izjemno dobrodošla zimska aktivnost. Tovrstnega teka se lahko udeleži celotna družina ali pa skupina prijateljev, posledično omogoča tudi izboljšanje socialnih veščih. Je odlična sprememba za prav vsakega ljubitelja športa, pa tudi za vse tiste, ki nad vadbami na sploh niso najbolj navdušeni.

Ste vedeli, da vam takšna rekreacija omogoča aktivacijo prav vseh mišic – spodnjega ter zgornjega dela. Mišice so aktivno vključene v gibanje, usklajevanje celotnega telesa pa tudi v ravnotežje.

 

Za porabo kalorij oziroma za izgubo nekaj odvečnih kilogramov

Med drugim je tek na smučeh med ljudmi priljubljen tudi zato, ker lahko izgubite kar nekaj kalorij oziroma odvečnih kilogramov. Še več: to je aktivnost, pri kateri lahko pokurite največ kalorij, in to v najkrajšem možnem času.

 

Za zmanjševanje stresa

Če vas vsakodnevno spremlja stres, potem je tek na smučeh lahko odlična terapija oziroma zdravilo za vašo dušo. Dejstvo je, da sicer lahko prav vsak šport lajša stres, a tek na smučeh ima pri tem še posebej pomembno vlogo.

Na sploh pa lahko s tekom na smučeh spoznate svoje šibkosti in se spomladi na tekaško progo lahko vrnete s povsem novo izkušnjo. Zaradi izjemno intenzivnih gibov boste lahko odlično okrepili jedro svojega telesa. In kot verjetno že veste, pa močnejše jedro seveda pomeni tudi precej večjo eksplozivnost.…

V zakotnem mestu me je presenetila poplava Mercedes avtomobilov

Medtem ko sem čakala na vlak, se je mimo pripeljal najprej en Mercedes in nato še dva. Če bi bila v Ljubljani, bi še rekla, da je to normalno. Ampak sem bila v nekem manjšem mestu, kar mi pa niti malo ni bilo jasno, zakaj bi se nekdo tukaj vozil z Mercedes avtomobilom, ko je življenje tukaj zelo preprosto. Ampak vsega nihče ne more razumeti. Lahko, da so bili pri kom na obisku. Ali pa vseeno obstaja kje kakšna ulica bogatašev kje, kjer se skrivajo, da niso preveč očitni.

V zakotnem mestu me je presenetila poplava Mercedes avtomobilov

Vlak je kmalu pripeljal in vstopila sem nanj. Ko sem bila na vlaku, sem ponovno videla še en Mercedes, ki se je pripeljal mimo in nič več mi ni bilo razumljivo. Opazovala sem okolico in res sem videla tam nekje daleč zelo lepe hiše. Morda sem imela pa prav in obstajajo tam res premožni ljudje, nekje, kjer so bolj skriti. Še jaz ne bi opazila tistih hiš tam, če ne bi točno tega iskala, ker so bile res odmaknjene od ceste. Lahko pa tudi, da se motim in se mi samo zdi, da so tam takšne hiše. Vseeno so predaleč, da bi lahko dobro razločila to.

Sem pa lansko leto res zašla nekam v neko naselje, kjer je bilo veliko takšnih hiš in kjer se je videlo, da imajo ljudje tam zelo udobno bivanje. Vse je mogoče in prav tako, da sem videla nekaj v kar sem se prepričala. So pa vsaj Mercedes avtomobili, ki so se vozili mimo zelo lepi in so mi naredili zelo veliko skominov. Takoj bi bila ena izmed teh, ki bi si lahko privoščila Mercedes avtomobil, in to tistega v višjem cenovnem razredu. Ne bi se prav nič branila popolnoma drugačnega življenjskega stila. Verjamem, da bi bilo čisto drugačno in bi imela tudi drugačne izzive, ampak bi imela pa tudi več možnosti, kaj bi lahko delala v življenju. Ali pa kaj bi imela. Recimo Mercedes avtomobil namesto vlak.…

Vedno nekaj novega, ker nepremičnine Koper, neprestano rastejo

Vedno, ko se peljem skozi Koper, opazujem nepremičnine Koper, ker so vedno lepše. Zdi se mi, da prav konstantno nekaj novega gradijo. Ali je možno, da je Koper trenutno zelo razvija pa tega ne vem? Res se mi zdi, da je vsak mesec tukaj nekaj novega. Vsak mesec grem namreč tukaj mimo in vsak mesec sem pozitivno presenečena. Res je prijetno videti to, da ko se nekaj tako zelo razvija. To pomeni, da je tukaj energija zelo pretočna. In tam, kjer je energija zelo pretočna, je vedno veliko dobrega.

Ko sem si do podrobnosti ogledala nepremičnine Koper, je bil tudi čas, ko sem se lahko odpravila naprej do Portoroža na sestanek. Dobila sem se z nekom, ki ima apartmaje na hrvaškem in bi potreboval posteljnino iz organskega bombaža. Ko sem prispela do lokacija sem videla, da je že tam, kljub temu da sem bila tudi jaz zgodnja. Prisedla sem h gospodu, ki je bil srednjih let in je živel na obali. Ko sva se malce bolje pogovarjala, mi je povedal, da živi v Portorožu, vendar se bo verjetno preselil v Koper, ker so nepremičnine Koper, vedno boljše. Pa tudi ne ustreza mu več poletno turistično dogajanje, ker je preveč glasno. Razmišlja pa vseeno o tem, da bi oddajal stanovanje v Portorožu tujcem, ker bi imel več profita. Kakšne termine pa tudi ne bi oddajal, da bi lahko vseeno kdaj sam bil tam. Se mi zdi, kar zanimivo razmišljanje. Čeprav mene je bolj zanimalo, kakšne imajo nepremičnine Koper, cene, ker se mi je zdelo vse zelo kakovostno in posledično tudi zelo drago. Ko mi je povedal, kakšne so cene na kvadratni meter, sem pa ugotovila, da ni vse skupaj tako zelo drago.

Morda bom pa tudi jaz enkrat razmišljala, o stanovanju, ki ga nepremičnine Koper, ponujajo, ker so res obetavne s svojo ponudbo.

Vedno nekaj novega, ker nepremičnine Koper, neprestano rastejo…

Kljub prepričanju, da sem nepremagljiva, se je putika naredila na mojem palcu

V zimskih časih se poveča tveganje za to, da nastane putika na okončinah. Je pisalo v članku, ki sem ga prebirala v začetku jeseni. Danes smo sredi januarja in jaz ležim, doma, ker je nastala putika na mojem palcu na nogi. Počutim se, kot da članka nisem ne videla, kaj šele prebrala.

Imela sem v načrtu, da bom malce bolj pazljiva glede na to, da grem velikokrat na izlet naravnost v največji mraz in sneg in seveda pridem domov zmrznjenimi nogami, ker me vedno najhitreje zebe v noge. Jaz pa še vedno vztrajam, ker tako rada počnem to. Pa so me že opozorili, da naj se čuvam in si morda kupim kakšne grelne vložke, ki me bodo obvarovali proti temu. Ampak, ker sem mislila, da se meni to ne more razviti, sem odlašala do zadnjega in sedaj, mi na sončno soboto, dela družbo putika medtem ko ležim na kavču blazno nesrečna in gledam dokumentarec o gorah.

Kljub prepričanju, da sem nepremagljiva, se je putika naredila na mojem palcu

Kaj naj rečem drugega, kakor pa to, da sem sama kriva. In prav res je. Prebrala sem članek, vedela sem, da putika obstaja, ampak sem še vedno vstavljala do zadnjega, s tem, da delam vse po starih navadah. Pa vedela sem tudi, da hodim po tankem ledu glede marsičesa, ker nič ne sprejemnim. Pa tudi nisem več stara dvajset let, da bi lahko rekla, daje moje telo izredno vzdržljivo. Vseeno je zelo vzdržljivo za svoja leta, da ne bo pomote. Ampak kakšna stvar je pa tudi mnogo bolj tvegana, kakor pa je bila včasih. Pri štiridesetih letih sem v vsakem primeru bolj dovzetna za kakšne taksne bolezni kakor pa kadarkoli prej in če se ne bom pazila, je lahko le že hujše. Tudi če se putika ta trenutek lepo pozdravi, lahko, da bo vsaka naslednja hujša. In na dolgi rok, če se ne bom pazila, lahko putika postane nekaj, kar se bo ponavljalo.

 …

Sladkorna bolezen je označena kot skupina presnovnih motenj glukoze

Leave a Comment

Sladkorna bolezen se pogosto najde tudi pod izrazom diabetes. A ne glede na poimenovanje gre za skupino presnovnih motenj glukoze. Za slednjo pa je značilno kronično povišana vrednost glukoze oziroma sladkorja v krvi.

Sicer pa je glukoza, ki so zlahka lahko poimenujemo kot krvni sladkor, izjemno pomemben vir energije za celice mišic pa tudi drugih tkiv. Obenem pa velja še za najbolj pomemben vir energije za delovanje naših možganov.

 

Za razumevanje sladkorne bolezni moramo najprej razumeti, kako deluje zdrav organizem

V resnici sladkorna bolezen ni tako preprosta za razumevanje. Da bi tovrstno bolezen lahko precej bolje razumeli, moramo seveda najprej dobro razumeti, kako sploh deluje popolnoma zdrav človeški organizem. Glukoza se ob zaužitju absorbira v črevesje ter preide v krvni obtok. To povzroči povišanje njene koncentracije v krvi. To pa je tudi ključni signal za sproščanje inzulina iz trebušne slinavke.

Inzulin zagotavlja privzem glukoze iz krvi v celice. Te pa jo uporabijo kot vir energije za svoje učinkovito delovanje. Vse omenjeno se pri zdravem človeku dogaja povsem samoumevno. S tem se namreč uravnava raven glukoze v njegovi krvi.

 

Ko pride do pomanjkanja učinkov inzulina, nastane sladkorna bolezen

In kdaj sladkorna bolezen nastane? Če pride do pomanjkanja učinkov inzulina. To pomeni, da trebušnaslinavka ne proizvede dovolj inzulina, da bi zmogel opraviti svojo nalogo oziroma če se celice inzulina ne odzovejo oziroma so na inzulin odporne.

 

Tipi sladkorne bolezen

Vemo, da je sladkorna bolezen razdeljena na več tipov. Poznamo sladkorno bolezen tipa 1, tipa 2 ter gestacijsko sladkorno. Slednja nastane v nosečnosti, in sicer zaradi vplivov hormonov posteljice ter večinoma po porodu tudi izgine.

Po drugi strani pa sladkorna bolezen tipa 1 nastane zaradi uničenja beta celic v trebušni slinavki ter posledično nezmožnosti tovrstnih celic, da bi lahko izdelale inzulin. Za bolnike tovrstnega tipa je torej značilno, da imajo hudo pomanjkanje inzulina. Zaradi zmanjšane odzivnosti tkiv na inzulin pa nastane sladkorna bolezen tipa 2. V tem primeru imajo bolniki v začetni fazi torej dovolj inzulina, kljub temu pa se celice nanj ne odzovejo na ustrezen način.

…

Za praznovanje novega leta izbrala Casino

Z ženo sva se odločila, da se bova za konec leta odpravila v casino v mestu. Želel sem nama prirediti prijeten večer, zato sem najprej rezerviral mizo v najini najljubši restavraciji, kjer bova v miru uživala v odlični hrani in kozarcu vina. Na spletu sem zasledil, da casino za goste pripreja tudi poseben koncert, a sem novico zadržal zase. Vedel sem, da žena obužuje to glasbeno skupino, zato sem želel, da ostane presenečenje. 

Po večerji sva se pripeljala pred casino, kjer sem pustil ključe od avta, da ga preparkirajo. Oblečena v večerno toaleto sva vstopila v casino in bila presenečena kako lepo so ga okrasili. Vse je bilo okrašeno v prazničnem vzdušju in ljudje so se sprehajali ter poskušali svojo srečo na avtomatih. Medtem, ko sva hodila do najine mize sva srečala prijatelje s katerimi se nismo videli že dolgo časa. 

Vprašal sem ju, ali sta tudi onadva izbrala ta casino za dočakanje novega leta. Rekla sta da ja in povabila sta naju za njihovo mizo, da bi se lahko skupaj zabavali. Po nekaj minutah klepeta je na oder stopila skupina, katero sem že težko pričakoval. Pogledal sem ženo in oči so se ji kar zasvetile od veselja. Začela je vriskati in skakati in ni mogla verjeti, da se to res dogaja.

Stopili smo bližje odru, da bi skupino in glasbo bolje doživeli. Peli in plesali smo skozi ves koncert in napeto gledli na uro. Polnoč se je počasi bližala in skupina je do zadnjega držala ves casino na nogah. V roke smo vzeli kozarce s penino in točno ob polnoči nazdravili. Zabava se je nadaljevala še pozno v noč, pogovarjali smo se, smejali ter plesali. 

Zelo sem vesel, da sva z ženo izbrala prav ta casino za praznovanje novega leta. Boljše lokacije si nebi mogel predstavljati.…

Moj prvi videospot in video produkcija, ki je trenutno še popolna neznanka

Leave a Comment

Moj prvi glasbeni projekt bo kmalu zaključen in trenutno sem v iskanju, katera video produkcija bi bila primerna za to, da posnamem videospot. Sanja se mi niti, na kaj vse bo to za sabo potegnilo, predvidevam sicer, da zelo veliko, ampak dokler ne bom začela verjetno, ne bom vedela. Vedno je tako. Česarkoli se lotim, je na začetku vse polno zmede, ampak vsakič naslednjič, ko delam, je vedno lažje. Vem, da bo video produkcija tudi nekaj podobnega, vseeno imam pa občutek, da bo tole kar največji izziv do sedaj. 

Najprej moram izbrati nekoga, kise mi bo zdel najbolj primeren, da kaj takega naredi in da imam jaz čim manj dela s stvarmi, ki niso moje. Upam, le da mi bodo finančna sredstva, namenjena za to, vse to dopuščala. Res se ne bi poglabljala v nekaj, o čemer nimam pojma in sodi med znanje, ki ga ima video produkcija, ampak bi samo naredila svoje delo. Pripravila, kar bom imela oblečeno in take stvari. No, tudi ta del bom večinoma predala stilistki in vizažistki. Ne vem, ali bom poleg tega, da bom prvič igrala pred kamero sposobna še o čemerkoli razmišljati. V tem trenutku tudi ugotavljam, da mi morda manjka manager, ker tole postaja vedno bolj zapleten projekt, na katerega sem se čisto premalo pripravila za prvič. Držim pesti, da mi bo uspelo. Računam pa vsekakor na začetniško srečo in da vaja res dela mojstra.

Na izbiro imam nekaj podjetij v Sloveniji in nekaj v tujini, kjer je video produkcija na visokem nivoju. Morda se bolj nagibam k temu, da bi šla v tujino, ker imam več izbire v naravi, da mi je všeč. Saj vem, da so ameriške filme snemali tukaj že, ampak kaj bi vseeno, kaj bolj urejenega, kar Slovenija lahko ponudi. No ja, vsaj veliko izbire imam, kar je pa tudi nekaj za začetek in verjamem, da bo video produkcija zelo dobro izbrana ne glede na moje začetniško neznanje.

…

Novi dodatki Fossil blagovne znamke in želja po preobrazbi

Leave a Comment

Kako lepa je moja nova Fossil torbica, prav ne morem se je nagledati. Komaj sem čakala, da zamenjam svojo staro, ki je bila že precej znošena, predvsem pa ven iz mode. Včasih se mi zdi, da so kakovostne stvari mnogo dražje kakor sicer, ampak bolj, ko poznam različne blagovne znamke bolj vidim, da je v srednjem razredu ogromno blagovnih znamk, ki imajo resnično vrhunsko kakovost, ki se lahko primerja z visoko kakovostjo ampak je cenovno še vedno zelo dostopno. Kakor recimo Fossil blagovna znamka. 

Torbice, denarnice in prav tako ure so resnično dovršene tako v dizajnu kakor v kakovosti. No vsaj za moje mnenje. Pa sem tudi že imela v rokah kakšno blagovno znamko visoke kakovosti. Kakorkoli, moja Fossil torbica je res boljša, kakor sem pričakovala in prav vem, da jo bom zelo dolgo nosila z največjim užitkom. Popolna je tako za vsak dan za vse priložnosti. Ravno prav velika, da jo imam lahko za v službo in tudi za kakšno pijačo. No, vseeno ne bi mogla z njo zvečer ven v kakšni lepi obleki, ker to je pa vseeno prevelika. Ima pa vsekakor mnogo drugih možnosti. Sedaj imam že Fossil uro in torbico, ki se prav lepo povezujeta. 

Počasi moram razmisliti, kako bom spremenila svoj stil oblačenja, ker mi ta ne ustreza več. Sem ga enostavno prerasla in me vedno bolj vleče v bolj minimalističen stil. Pa še Fossil dodatki se bodo mnogo bolje prilagali na takšen stil. Počasi bom zagotovo naletela na nekaj, kar bo pritegnilo mojo pozornost. Upam, le da zelo kmalu, ker sem že malce nestrpna za novo spremembo, ki jo resnično potrebujem. Verjetno je to ta novoletna evforija, ko želim v novo leto stopiti popolnoma preobražena ali pa ne vem kaj. Vsekakor so me Fossil dizajni zelo dobro motivirali, da sem začela še bolj razmišljati v to smer.

…

Danes bo tudi moj piščanec najboljše spečen

Leave a Comment

Pred kakšnim mesecem sem prejela recept, kako se pripravi piščanec, da je resnično odličen. Prijatelj pozna glavnega kuharja v neki restavraciji, kjer sem ne dolgo bila in piščanec, ki sem ga jedla, je bil tako dober, da se ga nisem mogla najesti. Ker mi je bil tako dober, sem seveda vprašala, ali se da dobiti kakšen recept, kako je pripravljen. Potem pa sem končno prejela recept.

Dobila sem vsa navodila, kako se pripravi marinada in koliko časa se mora piščanec, namakati, da je tako slasten. Celih štiriindvajset ur mora biti v hladilniku v marinadi, preden se lahko speče. In ker se moj piščanec ravno danes že toliko časa marinira, bo za kosilo čas, da ga spečem. Komaj čakam. Upam le, da sem vse pripravila kar se da pravilno in bo vsaj približno tako dober, kakor je bil v tisti restavraciji. 

Škoda, ker je komaj jutro in lahko še nekaj časa smo sanjam o tem in razmišljam, kako bom poleg pripravila prečen krompir s papriko in raznimi začimbami. Za solato ne bom veliko zakomplicirala. Klasična mešana solata bo zagotovo popolna izbira. Komaj sem pojedla zajtrk in v resnici sem popolnoma sita, pa že razmišljam o tem, kako bom jedla, upam, da najbolj okusno domače kosilo v svojem življenju. Ampak res je bil tisti piščanec božanski. Tako, da imam še danes ta okus v ustih, ko se spomnim na to. Malce me vseeno skrbi, da okus ne bo enak, ker dvomim, da mi je povedal vse, kar je notri v marinadi. Vsak kuhar skrbno čuva svoj recept, kajne? 

Ker sem imela še nekaj časa do kosila, sem se odločila, da grem še na sprehod za nekaj ur, saj vem, da sem po sprehodu vedno zelo lačna in točno nekaj takega potrebujem za to, da bom še bolj uživala kosilo. Če sem prav izračunala, bodo še otroci z možem ravno pravi čas doma, da mi bodo lahko malo pomagali in bo piščanec danes pripravljen v skupinskem duhu.

…

Diete so moja nočna mora

Leave a Comment

Zavedam se, da imam preveč kilogramov, vendar ne vem, kako naj se lotim, da jih izgubim. Resnično ne maram diet, ker enostavno ne zdržim, preveč rad imam hrano in da bi se mogel njej opreti, to pri meni enostavno ne gre. Večkrat sem že poskusil, da bi zdržal, katero od diet, pa mi nikakor ne uspe.

Vedno, ko začnem z dietami:

  • Postanem slabe volje,
  • sem brez energije,
  • nimam želje po druženju,
  • se ne smejim,
  • večina časa razmišljam negativno.

Obstajajo različne diete in nisem poskusil samo ene, več diet sem skušal zdržati, vendar ne gre, kajti ko se meni zahoče določene hrane, enostavno ne zdržim, da si je ne privoščim. Tako sem moral naštudirati drugi način hujšanja. Vedel sem, da moram migati in potem bom lahko normalno jedel vse vrste hrane. Tako sem se odločil za najbolj enostavno in nezahtevno stvar in to je tek. Ker sem vedel, da tekel čez dan ne bom, da je največja možnost, da ohranim tek, da tečem vsak drugi dan zjutraj, sem to tudi tako naredil. 

Sedaj že kar nekaj časa tečem vsak drugi dan in za konec tedna grem kam v hribe. Lahko vam povem, da normalno jem in da se mi pri kilogramih že lepo pozna. Kilogrami gredo dol, jaz pa vseeno lahko jem, karkoli mi paše. Je pa res, da nimam rad sladkega, tako da tukaj imam verjetno eno veliko prednost.

Vsak človek ima drugačno telo in ko se odločujete, da boste shujšali, nikar ne posegajte po dietah, ki vam že na začetku niso všeč, kajti ne bo vam uspelo. Raje poiščite svoj način hujšanja, ki vam paše, tako boste uspešni na dolgi rok, kar je tudi cilj vsakega posameznika. 

…