premalo gibanja

Veliko ljudi ima zaprtost, med njimi sem žal tudi jaz, s to težavo se spopadam že celo življenje. Vedno sem zavidala ljudem, ki imajo dobro in urejeno prebavo. Včasih sem se v skrajni sili poslužila svečke za odvajanje blata. Lani pa sem se odločila, da je tega dovolj, videla sem, da je v bližnjem zdravstvenem domu predavanje na temo zaprtost in brez oklevanja sem se prijavila nanj. 

Na predavanje sem odšla v upanju, da bo moja v kmalu le še spomin. Gospa, ki nam je predavala, je bila prijetna in delovala je zelo strokovno. Povedala nam je, kateri so glavni vzroki za zaprtost in to so:

• nezdrava prehrana
• premalo gibanja
• pomankanje probiotikov
• preveč stresa…

Vse to je absolutno veljalo tudi zame, hiter življenjski tempo je očitno terjal svoj davek. Ob vseh opravkih, ki sem jih imela kot mama, žena, gospodinja, v službi, kot prijateljica in še in še, sem v prvi vrsti pozabila nase. Jedla sem hitre prigrizke in veliko procesirane hrane, gibanje pa je bilo pri meni povezano z službo in hišo. Sploh se ne spomnim kdaj sem si nazadnje vzela čas za sprehod v naravo.

Na predavanju sem tudi izvedela, da na dolgi rok zaprtost ne bo edina težava, ki me čaka. Vse skupaj pelje naravnost v izgorelost, od tam pa mogoče tudi v kakšno hujšo bolezen. Resno sem se zamislila nad svojim življenjem in začela postopoma uvajati bolj zdrave navade in več časa zase. Predvsem pa sem spremenila način prehrane. Uvedla sem več svežega sadja in zelenjave, saj to koristi ne samo meni, ampak celi naši družini.

V enem letu se je veliko spremenilo, zaprtost je le še spomin, muči me samo še občasno, pa še takrat si jo vzamem kot opomin, da se je potrebno ustaviti in razmisliti, kaj je narobe. Počutim se dosti boljše in predvsem imam veliko energije, tako da sem vesela, da sem se udeležila tega predavanja.…